Туристская баня, как способ психофизической разгрузки

[Алла]

Туристская баня, как способ психофизической разгрузки
В чем же, помимо, естественно, наведения чистоты на собственную личность, оздоровительный эффект бани? Прежде всего это неспешный, но не монотонный процесс, смена вида физической нагрузки. "Банные процедуры" сглаживают эффект воздействия больших доз адреналина, расслабляют уставшие мышцы, снимают напряжение. Только не стоит перед баней сильно "расслабляться" :-). А вот после бани можно себе немножко позволить. Если есть возможность, сварите "под баньку" компот, морс или отвар трав. В холодную погоду подойдет чай с травами...

Процесс строительства, топки бани, подготовки к помывке сплачивает группу, порождает энтузиазм, появляется праздничное настроение, ожидание чего-то приятного.

После мытья, даже если баня не очень удалась, возникает состояние легкой эйфории, расслабленности, довольства. Ну и, конечно, сон после бани богатырский.

Прежде всего, необходимо выбрать место. Место должно быть относительно ровным, лучше, если рядом будет хороший подход к воде. Обязательные условия - наличие дров, лучше сосновой сушины, и достаточно крупных камней для каменки или туры. Камни, оставленные предыдущими группами использовать не желательно, так как они могут крошиться.

Если позволяет количественный состав, группу лучше разбить по видам работ. Часть ее, как правило, женская, вяжет каркас бани, заготавливает веники, собирает ягоды на компот... Остальные заготавливают дрова и складывают каменку (туру).
Размер заготавливаемых дров зависит от типа каменки (тура или печка). Для печки дрова нужны короткие, достаточно мелко колотые. Для туры используют поленья высотой от полуметра, расколотые пополам или на 4 части, которыми обкладывают туру по периметру и поджигают сразу с нескольких сторон.
Топится баня 2-3 часа, камни нагреваются до темно-вишневого свечения. По окончании топки все несгоревшие дрова и тлеющие угли аккуратно и тщательно убираются, площадка подметается влажным веником. В противном случае можно угореть. После чего при необходимости площадка выстилается вениками, лапником или тростником.

[admin]

Я так и не понял откуда цитата? часть нашел тут http://www.skitalets.ru/water/useful/water_sisoev/ часть не нашел. Большое спасибо, что запостила такую интересную тему. Сейчас наши банщики прибегут

[Алла]

Я так и не понял откуда цитата? часть нашел тут http://www.skitalets.ru/water/useful/water_sisoev/ часть не нашел. Большое спасибо, что запостила такую интересную тему. Сейчас наши банщики прибегут

Водный туризм для чайников
Пособие по выживанию для начинающих романтиков холодной и мокрой воды
(художественное оформление Анны Михайловой)
Автор - Максим Сысоев (Санкт-Петербург)